本日は昨日より走り出しから足が痛く、苦しさもある。 回数を重ねれば楽になってくると思っていたが その日のコンディションで違うみたいだ。 途中何度も苦しいので止まろうかと考えた。 誰かに何か言われるわけでもないし、それぐらいじゃ何も変わらないし…

今日は朝から、ベッドの上で腰だけ寝返りを打っていた。 ふと気づいた‼️今までの違和感、痛みがない！ これはまさしく10分ランニング‍♀️のおかげだろう さらに反対に曲げると気持ちいい 嬉しい☺️です。足腰が強くなっている。 本日の走りも少し苦しいはある…

【スタンフォード式 脳と体の強化書】 本日は、走り出し、リュックのが切れたんですけど『走りたい』の一心で紐を2重に結びつけ走りました。（ここまでして走りたいになっているのが進歩） 楽しい呼吸が苦しくなってきたら、2回吸う、3回 吐く、方がいいのか…

おはようございます 本日は早出なのでこんな朝早くに走って‍♀️いるのは 私だけでした 苦しいのは相変わらず変わりませんが（毎回苦しいのかしら？） は強くなったような気がします。走る時に足の裏に力を入れるから歩く時も以前より軽い足取りです。の裏に3…

今日のスタートダッシュは良かった。 でも途中で足が痛くなり、辞めたくなった。 太ももから力が入る意識があり、これがキツイ。 手のホームも気になり始めてどこに持っていこうか悩んだ。 意識的に走るのに慣れ始めて、他の意識が上がってくるみたいだ。 意…

皆様おはようございます。 本日も走ってまいりました。 走り始め、気がついたら前を向いて走れています❗️ 今までは苦しくて走るので精一杯、下ばっかり見て走っていました。 通勤時間の中に行くので少しだけ恥ずかしいです。 ウォーキングは運動スタイルが一…

走り始めて、ちょうどブログ開始した同じ時期13日目です。 1日体調が仕事はできるがちょっと睡眠が良くない時がありその日は無理せず走らなかった。（著者でも書いているがストレスになると逆効果みたいなので） 走って呼吸が整ってきたり、下半身全体とにチ…

前頭葉は、私たちの人生が将来どうなるのかという点にも深く関わっているという。 皆様おはようございます。 今日も走ってまいりました‍♀️‍♀️ 足の痛み中ぐらいでも その後爽快です。 朝のモーニングルーティンの順番を悩んでいた。 1️⃣空腹 ⇒♻️運動 ⇒食事 2…

皆様おはようございます。 今は走り出し痛くありません。‍♂️ 身体が鉛のように重たい場合と 身体がとても軽い場合とその日のコンディションによって違うみたいですね。 途中苦しくなり足も痛みだしました。 でも少しなれ大丈夫でした。 今悩んでいる事が ウ…

ウォーキングしか知らない世界だったのが 運動脳ブレインに出会ってランニング‍♀️で また違う世界に導かれてます。 ウォーキングはひらめき ランニングは根性そこから絶対頭がよくなってやる と熱い闘志がでます。 思いついた事が 「あいつより頭よくなって…

運動脳BRAINをよんで次の日から 軽いジョギングから実行してます。 いちよう止まらず走り歩きみたいな形で12分 走りました。 まだ足が痛いし苦しいですが 止まらないようになっただけでも進歩だ。 やっぱり始めの3分程度が痛いからやっぱり毎日なんて無理か…

皆様おはようございます 本日も走ってまいりました。 10分完走。もう最初の３分でも苦しい ウォーキング20年歴の私でも 走るってこんなに違うの⁉️まだ今のところ40分なんて走れるのだろうかと思ってます。 ウォーキングも素晴らしい運動ですが 本当にまった…

運動脳ブレインを読んで ランニングを始めて6日経過しました。 走り出しは足がやっぱり痛いです。でも止まらず走り抜く事ができるようになってきた。 走り終えた後の爽快感が✨良くて 苦しくてもはしります。（たった10分ですが） 目標は40分です。それで頭も…

本日は走っていたら、見ず知らずのおじさんから「こら歩道ば走らな！」 と怒られ、えーー世の中走ってるだけなのに怒られるの？ と思いましたが、危ないのでわざわざ言ってくれたんだと思う❣️ 今日も走って参りました。10分ですが… よかきぶん♪♪ 運動脳の中…

皆様おはようございます あいにくの雨です☔️が、それでも朝からとても走りたくなっています。 本日は試したい事があり、ランニングしてからの方が文章意欲はあがるのか、先にするのか、 モーニングは後の方がいいのか、でも☔️でも 傘さして走っちゃえばいい…

皆様 おはようございます 今日もブログ時間を作る事を日々考えながら模索しています。 本屋さんはいつも行っているのですが、運動脳 を読んでとても面白く実行したくなった。 ウォーキングは前からしていたし、今の通勤で歩いているのでそこの時間をランニン…

本日はブログ時間を作るを目標にモーニングルーティンを実践していますが、朝6:45に起きてしまいお化粧、お弁当で8:00になってしまいました。今日は外のカフェでブログ時間作りました。 私は夜は食事の後茶碗洗いすらしませんので朝がてんこ盛り でもカフェ…

皆様 こんにちは GWは久留米市から福岡に引越しして始めてのどんたくでした。賑わいが戻ってとても嬉しいです。 今日はあいにくの雨ですが、☔️仕事なので また張り切ってイキマショウ♪ 最近モーニングタイムを使ってブログを書く時間を模索中です。 朝のルー…