本日は昨日より走り出しから足🦵が痛く、苦しさもある。
回数を重ねれば楽になってくると思っていたが
その日のコンディションで違うみたいだ。
途中何度も苦しいので止まろうかと考えた。
誰かに何か言われるわけでもないし、それぐらいじゃ何も変わらないし、止まらない理由はあまりないなぁ…
でもやっぱり決めた10分ぐらいはせめて続けたい。
自分との闘いでもある。
その後は
やっぱり
爽快なのだ。
ドーパミンのおかげだ。
報酬系のシステムがうまく調整される。
運動をおえた数分後に分泌量があがり、数時間はその状態が続く。
感覚が研ぎ澄まされ、集中力が高まり、心が穏やかになる。頭の中がなかがすっきりして物事に難なく集中できるようになる。
ドーパミンの量を増やすにはウォーキングよりランニングのほうが適している（著者より引用）
と聞くとやっぱり続けよう！
となる
昔私はお金持ちになりたかった。
お金持ちって頭がいい！と思い、
頭が良くなる本を読んだ
結果は言うまでもないが
今ここに
この本がまさに証明‼️
いや、頭がいいって
頭がすっきりして、認知力も、コンディションも
集中力も、記憶力もあるから
頭がよくなるのか。（なんか高度な勉強とかしないと頭が良くならないと思っていた）
じゃ
私も走れば
頭が良くなると思い
始めた
ランニング🏃♀️
最高です☺️
